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热毛巾有妙用 轻轻松松祛病痛

    生活中我们偶尔会用到热毛巾热敷,最常见的是用热毛巾热敷双眼,这样可以消除眼睛浮肿等问题。你知道吗?一条小小的热毛巾,不仅可以帮你缓解疲劳,还有一些你意想不到的治病功效,本报采访了中医科学院针灸医院的李彩芬等专家,教你用热毛巾赶走以下这些病痛。

  热敷要掌握要点

  中医讲“温则通,通则不痛”,热敷简单、实用,对病痛有缓解作用。热敷时应选择洁净的毛巾,在40~45℃的热水中浸泡,拧干后敷于患病处,接触皮肤时应无灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15~20分钟,每天敷3~4次。

  缓解眼疲劳 热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,缓解干眼症状,还有明目、健脑的功效。

  预防耳聋 把毛巾敷在耳上或轻轻擦揉,可改善耳部血液循环,预防因缺血引起的功能性耳聋。

  改善头晕 敷在后脑勺处,可刺激穴位,改善部分患者的头晕症状,还可提高反应力和思维能力。

  治落枕 轻微落枕可用热毛巾敷患处,并配以颈部活动。

  防治颈椎病 早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,可用毛巾热敷改善症状。

  缓解慢性腰椎疼痛 腰椎疼痛用毛巾热敷,可缓解局部症状,如病情严重应及时到医院就诊。

  缓解臀部疼痛 臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛,可平躺用毛巾热敷疼痛部位,可缓解症状。

  治疗痛经或寒性腹痛 女性痛经或因受凉导致的腹痛,可用毛巾热敷,能起到化淤、理气、止痛的功效。

  跌打损伤 损伤应激期不能热敷,可在损伤发生2~3天后,如无出血也无肿胀,此时可用毛巾热敷缓解症状。

  打针造成的硬结 轻轻敷在打针后起硬结的部位,每次30分钟,边热敷边揉,以促进硬结部血液循环,加速药液的吸收。

  对症热敷,效果明显

  有特殊要求的患者,也可以试试以下两种“花样热敷法”,对症热敷,效果会更好。

  热盐敷 主要是针对虚寒性疼痛。受寒或平时体质较弱的人可用此法。受风、寒、湿等刺激后,经络不通,导致身体多个部位和器官疼痛,尤其是颈肩腰腿痛。炒热的盐除了具有温热的作用,还在于它入肾经,因此对受寒引起的关节痛有奇效。

  药物热敷 选取具有祛风散寒,温经、通络、止痛效果的中药,用煎煮的药液来治疗一些寒性病症和疼痛,效果更好。专家建议,轻症患者可以自己在家熬药做热敷,严重的要由中医辨证开方,使用特定药物并配合其他治疗。

  另外,虚寒体质者的慢性腹泻可使用干姜、补骨脂、桑螵蛸各50克,加水500毫升煎煮20分钟,取汁热敷肚脐周围,每天敷2~30分钟左右,热的药渣也可以用来热敷。

  要避开四个误区

  热敷有这么多好处,但并非所有疾病都可以采用热敷疗法。跃跃欲试的你不妨先看看四大热敷误区,别让热毛巾“好心办了错事”。

  人人都适合

  皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷。如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易被烫伤。

  任何情况都能热敷

  皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状。

  另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24~48小时之内不宜热敷,否则会加重局部肿胀。

  什么病都适合

  热敷主要是针对寒性病症,所以温热病症的患者不宜热敷。这类人群常表现为容易上火,特别怕热或伴有口臭、便秘,女性还表现为月经量过多等。

  越热越好

  热敷的温度不宜过高,通常40~50℃即可,热敷20分钟左右。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些。

  同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤,最常见的就是热水袋使用不当导致皮肤烫伤。

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